ايجى تطوير للدعم والمساعدة

نصائح للحصول على فخدين ومؤخرة أكثر جمالاً
منتديات ايجى تطوير للدعم والمساعدة
ايجى تطوير 
المستخدم
كلمة المرور
غير مسجل
تنويهات الاعضاء
قبل بدء مشاركتك في المنتدى اضغط هنا







أهلا وسهلا بك إلى منتديات ايجى تطوير للدعم والمساعدة.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
Cpm Affiliation : the cpm advertising network
تصويت
ايه رايكم فى الاستايل الجديد للمنتدى
 ممتاز
 جيد جدا
 جيد
 مقبول
 مش حلو
 احلى من اللى قبله
استعرض النتائج
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قالب معاينة المواضيع topics_list_box تعمل مع اى استايل محول من vb لاحلى المنتديات من صنعنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مطلوب استايل الديف بوينت الحالي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك منتدى انور ابو البصل الاسلامي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كود نشر مواضيع منتداك على الفيس بوك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استايل سنة جديدة 2014
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استايل اسلامي بناتي 2015
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سبل مرافقة الرّسول في الجنّة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كود التومبلايت: اهلا بك زائرنا الكريم انت قادم من محرك البحث قوقل و تبحث عن الموضوع ..
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كود تقيم الموضوع مثل مدونات بلوجر تصميم ايجى تطوير
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كود نشر المواضيع على المواقع الاجتماعية مثل ايجى تطوير
الجمعة يناير 08, 2016 12:51 pm
الإثنين ديسمبر 29, 2014 10:59 pm
الخميس أغسطس 21, 2014 11:49 pm
السبت فبراير 22, 2014 4:34 pm
السبت يناير 04, 2014 7:27 pm
السبت يناير 04, 2014 7:08 pm
السبت ديسمبر 28, 2013 12:58 pm
الجمعة ديسمبر 13, 2013 12:06 pm
الجمعة ديسمبر 13, 2013 11:49 am
الجمعة ديسمبر 13, 2013 11:44 am
إضغط علي شارك اصدقائك او لمشاركة اصدقائك!

معجبى ايجى تطوير على الفيس بوك

السبت فبراير 16, 2013 6:25 pm
المشاركة رقم: #1
زهره
عضو لامع
عضو لامع
 
avatar
 
الدولة :
نقاط : 4344
عدد المساهمات : 280
http://reme.forumegypt.net/





أضافة كصديق +

مُساهمةموضوع: نصائح للحصول على فخدين ومؤخرة أكثر جمالاً



نصائح للحصول على فخدين ومؤخرة أكثر جمالاً








لاشك أن كل أي إمرأة في العالم تتمنى أن تكون جميلة وجذابة، ولتكتمل
جاذبيتك سيدتي لا بد وأن يصل جسمك إلى الشكل المثالي في كل أجزائه، وتُعتبر
المؤخرة من ضمن الأجزاء التي تؤثر بشكلٍ كبيرٍعلى قوام ومظهر الجسم،
ولتحسين مظهرها يقوم بعض المشاهير من النساء بعمليات تجميل سواء بالنفخ أو
بالشد مما يعرضهم للألم ويجعلهم يخسرون الكثير من الأموال التي ينفقونها
على تلك الوسائل غير الصحية، لذا نستعرض معكِ اليوم مجموعة من النصائح
الهامة للحصول على فخذين ومؤخرة أكثر جمالاً:


1. شد المؤخرة:
يُعتبر شد المؤخرة أمرٌ ضروريٌ وهام للحصول على مؤخرة أكثر جاذبية، ويمكن
تحقيق شد واعتدال المؤخرة من خلال ممارسة التمرينات الرياضية المختلفة وهي:


- الملاكمة.
- الإيروبكس.
- صعود السلم “الدرج”.
- ممارسة التمرينات على الآلات الرياضية التي تساوي في تأثيرها صعود السلم.
- الركض.
- فواصل للمشي الرياضي.
- الانحناء.
- السباحة.
- التزلج.

لاحظي عند ممارسة التمارين ينبغي الحرص على أن تتراوح عدد مرات ممارسة أي
من الرياضات السالف ذكرها من 4 إلى 6 مرات في الأسبوع بحيث يستغرق وقت
المرة الواحدة من 45 إلى 60 دقيقة، لمساعدة المؤخرة على بروز شكلها المثالي
وشد بشرتها بدون ترهل أو سيلوليت، وأفضل ما في ذلك هو أنك لست مضطرة
للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحقيق هذه المميزات، فيمكنك القيام بها
بنفسك وسوف تحصلين على مؤخرةٍ مثاليةٍ كما تريدين، ومن الإضافات السحرية
أنك أثناء السير الرياضي على سبيل المثال حاولي تسلق أي مرتفع في الطريق
يقابلك وأنت تضغطين على المؤخرة كخطوة مساندة لمفعول التمرين.


2. تكوين عضلات نشطة:
لكي تقومي بشد وتحديد المؤخرة تحتاجين إلى التخلص من العضلات الأولية
وخلق عضلات بخلايا عضلية نشطة مستعدة لإعادة بناء نفسها، لذلك عليك ممارسة
تمرينات المؤخرة التي تركز على المقاومة وحركات القوى التي تسبب نوعاً من
الصدمات وإجبارها على الاحتراق بموجات خاصة بهذا الهدف.


3. تعديل النظام الغذائي:
يتعلق الموضوع بما يحتوي عليه نظامك الغذائي حيث يتعلق بشكل المؤخرة، فإذا
رغبتِ في تقليل حجمها عليك تقليل مقدار ما تتناولين من السعرات الحرارية،
وتناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية المتوازنة مثل:
- البروتينات.


- الكربوهيدات عالية الألياف منخفضة السكريات.


- دهون أوميجا 3 الصحية.


- دهون أوميجا 6 الصحية.


- تقليم مقدار الدهون من خلال تناول الأطعمة الحارقة للدهون بشكل طبيعي.

أخيراً، إذا كنت ِتبحثين عن مؤخرةٍ جذابةٍ يجب أن تشربي
الكثير من المياه بالليمون؛ لأن الليمون يعمل كمدر معتدل للبول، لتنقية
أجهزة الجسم وتقليل احتباس السوائل داخله والانتفاخ الذي تسببه بعض الأطعمة
المحملة بالأملاح، فنحن نريد مظهراً صحياً غير منتفخ إذن فعليك بالماء.






توقيع : زهره








الإشارات المرجعية



التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

[ الابلاغ عن موضوع مخالف ] الأعلى 
تحويل منتديات ايجى تطوير - Egyttweer.Yoo7.com Copyright ©2006 - 2014
قسم الافلام - قسم الالعاب - اشهر منتداك هنا -تحويل منتديات ايجى تطوير